단백질 쉐이크부터 간헐적 단식까지, 스위치 온 다이어트 방법 완벽정리
🔥 2025년 다이어트 트렌드 – 스위치 온 다이어트 완벽 분석!요즘 스위치 온 다이어트가 4주 만에 체지방은 빼고, 근육은 지킨다는 슬로건으로 SNS, 유튜브, 블로그에서 화제입니다.정확한 원리, 단계, 효과, 실제 후기까지 한눈에 정리해드립니다.✅ 스위치 온 다이어트란?박용우 박사가 개발한 4주간 대사 리셋 프로그램목표: 체지방 감소 + 근육 보존 + 장 건강 개선단백질 쉐이크·간헐적 단식·저탄수 식사를 핵심으로 구성 🌟 프로그램 4단계 핵심 요약주차핵심 내용1주차장 해독 & 장기능 리셋단백질 쉐이크 하루 4회, 프로바이오틱스+가벼운 운동2주차간헐적 단식 도입주 1회 24시간 단식, 쉐이크 2회+저탄수 식사 2회3주차단식 주 2회 확대쉐이크 2회, 저탄수+무탄수 식사 반복4주차단식 주 3회, 프로..
더보기
