다이어트중에피해야할음식 썸네일형 리스트형 살 안 빠지는 진짜 이유! 다이어트 방해 음식 10가지 + 대체할 건강 간식 추천 다이어트 중 피해야 할 음식 BEST 10 & 대체 간식 추천 다이어트에 방해되는 음식들살을 빼려면 무조건 적게 먹기보다 무엇을 피해야 하는지 아는 게 더 중요합니다. 1. 튀긴 감자류 (감자칩, 프렌치 프라이)고열량·저섬유로 포만감이 오래 가지 않고 다이어트에 방해됩니다.2. 설탕 음료 & 가당 주스칼로리만 높고 포만감은 적어 체중 증가로 이어질 수 있습니다.3. 정제 탄수화물 (흰빵, 흰밥, 흰 파스타)섬유질이 부족해 혈당이 급격히 오르고 금세 배고파집니다.4. 과자·케이크·쿠키 등 디저트높은 당분과 열량, 낮은 포만감으로 과식을 유발합니다.5. 캐러멜 팝콘일반 팝콘보다 당 함량이 매우 높아 다이어트에 부적합합니다.6. 분식류 (김밥, 떡볶이, 라면 등)탄수화물과 나트륨이 과다해 칼로리 폭탄 수준입니.. 더보기 이전 1 다음
